10 Cách đơn giản để cải thiện chế độ ăn uống trước ngày cưới

Rất nhiều nỗi lo lắng từ các nàng về chuyện vóc dáng của mình trước ngày cưới. Làm sao có được một cơ thể cân đối và gọn gàng để diện chiếc váy cưới xinh xắn là điều các nàng quan tâm hơn bao giờ hết. Có khá nhiều cách như tập thể dục, tập yoga … và cải thiện chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả nhất. Hãy cùng khám phá 10 cách đơn giản để cải thiện chế độ ăn uống trước ngày cưới nhằm có được vóc dáng thiên thần nhé.

Uống nhiều nước

Nước chiếm 70% cơ thể của chúng ta. Vì vậy bạn cần phải uống nhiều nước, nhất là nếu đám cưới của bạn được tổ chức trong những ngày hè nắng nóng. Hãy có thói quen mang theo 1 chai nước, rồi từ đó bạn sẽ có được thói quen uống nhiều nước.

Cảnh giác với chất béo

Chất béo là nguyên nhân chính khiến cho bạn tăng cân và không mặc vừa chiếc váy cưới mà bạn đã chọn. Tuy vậy, một chế độ ăn uống loại bỏ hoàn toàn chất béo chắc chắn là không tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, không ăn chất béo trong tất cả mọi bữa ăn là một chế độ ăn uống sai lầm. Có một số dạng chất béo tốt cho cơ thể hơn một số dạng khác. Hãy cân nhắc cải thiện chế độ ăn uống trước ngày cưới, để có thể vừa bổ sung được chất béo cho cơ thể, tạo năng lượng cho bản thân nhưng vẫn có thể duy trì được một cơ thể cân đối cho ngày cưới.

Giảm có món ăn chứa nhiều đường

Ngoài chất béo, việc giảm lượng đường trong cơ thể chính là cách mà bạn có thể kiểm soát trọng lượng của mình. Hãy tập luyện giảm ăn đường mỗi ngày bạn sẽ có thể thấy ngay hiệu quả thay đổi trên cơ thể bạn.

Cảnh giác với chất cồn

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân để có cơ thể thon thả cho ngày cưới hãy cảnh giác với các thức uống có cồn. Hãy nhớ rằng, rượu bia chứa rất nhiều calories và không giúp bạn giảm cân đâu. Ngoài ra uống rượu quá nhiều nó còn tàn phá sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn. Hãy dùng với một liều lượng vừa phải và chỉ dùng trong những dịp tiệc tùng hay ngày lễ để giữ gìn sức khỏe cho bản thân

Đừng bỏ bữa ăn sáng

Chuẩn bị cho ngày cưới thật sự là rất nhiều việc cần làm, nào là đặt xe hoa, thử áo cưới, chụp ảnh cưới, đặt nhà hàng, ….. Tuy nhiên,  bạn đừng quên bữa sáng của mình nhé. Một bữa ăn sáng đầy đủ giúp cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày. Ăn sáng giúp bạn có thêm năng lượng, làm mọi chuyện tốt hơn.

Đừng ăn thiếu chất

Rất nhiều cô dâu vì muốn cải thiện vóc dáng thon thả của mình để có thể mặc váy cưới đẹp hơn đã chọn chế độ ăn kiêng. Nếu bạn chỉ ăn rau quả và một số các loại thực vật, hoặc quyết định không ăn một số thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, cá, trứng … thì bạn phải chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn phải cung cấp đủ chất cho cơ thể.

>>> Xem thêm: Tại sao nhiều người càng ăn kiêng càng tăng cân

Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn kiêng của mình để đảm bảo vừa đạt được mục đích vóc dáng thon thả vừa không bị thiếu chất.

Cải thiện chế độ ăn uống trước ngày cưới bằng cách ăn nhiều chất xơ

Hiện nay, rất nhiều các loại thực phẩm chế biến loại bỏ chất sơ trong thực đơn của nó. Chất xơ có rất nhiều trong các thực phẩm có nguồn góc từ thực vật như rau củ quả. Chất xơ chất là chất giúp cho cơ quan tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể hơn.

Nếu trong thời gian trước ngày cưới quá bận rộn khiến cho 2 bạn luôn phải ăn ngoài và ăn các thực phẩm tiện dụng, hãy tìm cách nạp thêm bữa ăn phụ các thực phẩm giàu chất xơ. Việc này khá đơn giản. Ví dụ: sau khi ăn gà rán, bạn có thể bổ sung thêm chất xơ bằng các món rau trộn hay tráng miệng bằng các loại trái cây. Những món này sẽ bổ sung chất xơ hoàn hảo cho cơ thể bạn

Chia nhỏ bữa ăn

Ăn khi thấy đói chứ không phải là đến giờ trưa là phải ăn. Đói chính là dấu hiệu cơ thể của bạn báo cho bạn biết nó đang thiếu năng lượng, cần được bổ sung các thực phẩm để nó hoạt động tốt hơn. Việc chia nhỏ các bữa ăn giúp bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể ngay lập tức chứ không phải đợi đến thời gian bữa ăn chính mới ăn.

Trong ngày cưới, đặc biệt trong bữa tiệc chiêu đãi, cô dâu chú rể có rất nhiều tiết mục. Trong khi khách mời đang ăn uống linh đình thì 2 bạn có thể phải đi chào bàn, ra mắt các khách mời. Phải đi thay váy áo cưới mới, … vì thế chuẩn bị sẵn một số thức ăn tiện lợi như bánh, trái cây để bổ sung cho cơ thể. Cách này tránh được tình trạng 2 bạn sẽ đuối như trái chuối sau bữa tiệc chiêu đãi vì quá đói.

Ăn thức ăn tươi sống

Trái cây, rau tươi và các loại hạt là những bữa ăn phụ rất tốt cho sức khỏe. Chúng ngon hơn các loại bánh quy và cũng rẻ hơn nữa.

Để cải thiện chế độ ăn uống trước ngày cưới, hãy quên những mốt ăn kiêng đi

Càng ngày càng có nhiều cô dâu chọn chế độ ăn kiêng trước ngày cưới để giữ gìn vóc dáng của mình. Nếu bạn chú ý, bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng cứ vài tháng một lần, lại xuất hiện một mốt ăn kiêng hay một phương pháp ăn kiêng mới được giới thiệu. Thay vì dựa và những phương pháp ăn kiêng này, bạn hãy dựa vào những phương pháp và hiểu biết thông thường, lắng nghe bản năng của cơ thể mình để chọn ra một thực đơn ăn kiêng phù hợp với mình nhất.

>>> Xem thêm 10 CÁCH CẤP TỐC ĐỂ GIỮ VÓC DÁNG THON THẢ CHO CÔ DÂU

>>> Xem thêm: 4 TÔNG MÀU TRANG TRÍ LỄ GIA TIÊN ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT